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4月2日 世界枕頭大戰日 失眠是當下嚴重焦慮的問題,睡前來場枕頭大戰可以緩解失眠嗎?
世界枕頭大戰日這個特殊的節日最早是在2008年由“快閃族”通過互聯網創立的,作為“快閃運動”的一部分。枕頭大戰日最初的目的就是為人們提供一個緩解工作和生活壓力的減壓聚會方式。在這一天,參與者們會帶著自己的枕頭,在固定時間和地點集合,然后互相用枕頭擊打對方,直到枕芯全部散光為止。這種活動方式既有趣又安全,可以讓人們在輕松愉快的氛圍中釋放壓力,享受歡樂。
 
?而今在這個快節奏、高壓力的社會中,失眠已經成為越來越多人面臨的難題。漫漫長夜,輾轉反側,無法入眠的痛苦讓許多人倍感焦慮。那么“睡前枕頭大戰”這一頗具創意的做法也引起了人們的關注。那么,這種做法真的能有效緩解失眠嗎?失眠是當下嚴重焦慮的問題,睡前來場枕頭大戰可以緩解失眠嗎?
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2024-4-2 評論:0
抑郁癥對感情越來越冷淡,怎么辦?
最近,我的咨詢室里來了一位特殊的來訪者。簡稱李先生,李先生和他的妻子原本是一對恩愛的夫妻,但自從妻子患上抑郁癥后,他們的關系開始發生變化。妻子變得冷淡,對李先生的關心和愛護不再有回應。這讓李先生感到困惑和沮喪,他不明白為何曾經溫柔的妻子會變得如此陌生。
這樣的案例并不罕見。抑郁癥患者的冷淡行為常常讓親人感到無助和困惑,甚至可能導致關系的破裂。然而,如果我們能更深入地了解抑郁癥,就會發現,這種冷漠并不是無法克服的障礙。抑郁癥患者的感情冷淡并不是他們本意。這是一種疾病癥狀,就像身體疾病會導致疼痛一樣,抑郁癥也會導致情感上的麻木和疏離?;颊呖赡芨械綗o法體驗到過去的快樂,對親密關系失去興趣,甚至難以理解和表達自己的情感。
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2024-3-28 評論:0
60%雙相障礙患者曾被診斷為抑郁癥,雙相障礙“有時停不下來有時動不起來”,如何從醫學角度解讀?
在我們的日常生活中,情緒波動是再正常不過的現象。然而,對于雙相障礙患者來說,他們的情緒變化卻像是一輛失控的過山車,時而沖上云霄,時而墜入深淵。更為復雜的是,這種劇烈的情緒波動常常被誤診為單一的抑郁癥。今天,我們就從醫學的角度來深入解讀雙相障礙這一精神健康難題。
雙相障礙,顧名思義,是一種具有兩種極端情緒狀態的心理疾?。涸昕窈鸵钟?。這兩種狀態可能交替出現,也可能以某種混合形式存在。正是這種復雜多變的情緒表現,使得雙相障礙的診斷變得異常困難。
在躁狂狀態下,患者可能會感到異常興奮、精力充沛,思維奔逸,行為沖動。他們可能會連續幾天幾夜不需要休息,不停地說話、活動,甚至做出一些魯莽的決定。這種“停不下來”的感覺讓患者仿佛置身于一場無法控制的狂歡之中。
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2024-3-26 評論:0 躁狂 抑郁 雙相障礙
為什么對我越好的人,我越傷害呢?

在人際交往中,我們有時會遇到一種令人困惑的現象:那些對我們最好、最關心我們的人,卻往往成為我們情緒發泄或無意中傷害的對象。這種行為背后隱藏著怎樣的心理機制?

 
我們要認識到,這種行為并不是出于惡意或故意為之。很多時候,它源于我們內心深處的恐懼、不安或自卑感。當我們感到自己無法掌控某些情況或面臨壓力時,我們可能會選擇向那些最親近、最安全的人發泄情緒,因為他們給予我們的愛和關心讓我們覺得他們不會離開我們。
 
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2024-3-25 評論:0 自我保護 最關心我們的人 無意中傷害的對象
產后抑郁真不是女人矯情


在我們的社會中,產后抑郁常常被誤解為女性過于脆弱或矯情的表現。然而,從心理學的角度來看,產后抑郁是一種復雜的情緒障礙,影響著許多新媽媽。具有真實的生理和心理癥狀。它并非女性無病呻吟,也不是簡單的情緒低落。產后抑郁的癥狀包括情緒波動、易怒、焦慮、失眠、食欲改變等,嚴重時可能導致產婦產生自殺念頭。

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2024-2-5 評論:0 產后抑郁 抑郁 寶媽 新手媽媽 產后恢復 心理咨詢
什么才叫真正的釋懷呢?

 真正的釋懷,就是當你面對過去的種種,能夠微笑著說:那時的我,真的太可愛了。這不是一種遺忘,而是一種接納,接納自己的不完美,接納生活的不完美。

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2024-1-24 評論:0 上海著名心理咨詢師 上海心理咨詢中心 上海心理咨詢機構 為什么害怕恐懼 焦慮 抑郁 賭博 戒賭
告別內耗,享受生活

 內耗可是指我們在日常生活中,因為一些瑣碎的事情而讓自己陷入無意義的消耗狀態。那么,如何才能讓我們擺脫這種內耗,過上充滿快樂和充實的每一天呢?接下來的故事,讓我們一起探討幾個實用的方法吧!

方法一:定期進行自我反省

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2023-11-13 評論:0 上海強迫癥心理咨詢 上海心理醫生 上海心理咨詢 上海心理咨詢中心 人際關系咨詢 上海心理咨詢機構 上海焦慮癥治療 婚姻關系 修復婚姻 婚姻危機 婚姻關系咨詢 婚姻沖突 婚姻冷暴力 婚姻咨詢 婚姻咨詢師 婚姻基礎 婚姻家庭 婚姻家庭事務 婚姻家庭關系 婚姻家庭咨詢 婚姻家庭心理咨詢 婚姻家庭矛盾 婚姻家庭問題 抑郁癥 婚姻心理 婚姻戀愛 婚姻救援 婚姻戀愛咨詢 婚姻情感
情緒是解決心理問題的良藥

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2023-7-27 評論:0 上海強迫癥心理咨詢 上海心理醫生 上海心理咨詢 上海心理咨詢中心 人際關系咨詢 上海心理咨詢機構 上海焦慮癥治療 婚姻關系 修復婚姻 婚姻危機 婚姻關系咨詢 婚姻沖突 婚姻冷暴力 婚姻咨詢 婚姻咨詢師 婚姻基礎 婚姻家庭 婚姻家庭事務 婚姻家庭關系 婚姻家庭咨詢 婚姻家庭心理咨詢 婚姻家庭矛盾 婚姻家庭問題 抑郁癥 婚姻心理 婚姻戀愛 婚姻救援 婚姻戀愛咨詢 婚姻情感
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抑郁癥的“自救指南”

相信大家都看到了歌手COCO李玟于數年前不幸患上抑郁癥,于72日在家中輕生,送院后一直昏迷,最終與世長辭。

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2023-7-6 評論:0 上海強迫癥心理咨詢 上海心理醫生 上海心理咨詢 上海心理咨詢中心 人際關系咨詢 上海心理咨詢機構 上海焦慮癥治療 婚姻關系 修復婚姻 婚姻危機 婚姻關系咨詢 婚姻沖突 婚姻冷暴力 婚姻咨詢 婚姻咨詢師 婚姻基礎 婚姻家庭 婚姻家庭事務 婚姻家庭關系 婚姻家庭咨詢 婚姻家庭心理咨詢 婚姻家庭矛盾 婚姻家庭問題 抑郁癥 婚姻心理 婚姻戀愛 婚姻救援 婚姻戀愛咨詢 婚姻情感
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