在生活上，我們可以用美食給自己和家人提供身體所需的營養。我們需要學會一些基本的生存技能，讓我們過得更好。對于技能的掌握，我們可以不必成為很精通的專家，但是至少要懂得一些基本的常識和技能。

...

情緒是我們最直觀的感受，允許自己感受到任何情緒時處于一種流動的狀態，就可以很好地轉化為積極的資源。這份允許是從體驗到活在當下開始的。當下的體驗中學會表達自己的感受，將這種感受透過語言描述出來，并學會跟自己的感受進行積極的對話，這樣可以讓我們跟自己的情緒保持一份良好的關系，這是一個人能夠和自己和諧相處的基礎要素。

...

心理問題包括：一般心理問題，嚴重心理問題，神經癥等，這些問題都是可以通過心理咨詢，心理輔導，心理治療得到幫助改善，直到問題解決。心理問題的咨客會出現思維，情緒，行為方面的困擾，或者障礙。嚴重的心理問題，以及神經癥會內心會感覺很痛苦，焦慮，對大腦思維的效率會有比較明顯的影響。情緒上的障礙對生活和學習，工作也有很大的負面影響。

...

如果一個人總是想著壓制負面思維，趕走負面情緒，反而會使其變成折磨自己的一種力量，使人更消極、無奈。而且，人們在被這些負面的思維與情緒困擾時，會變得焦慮煩躁，無法考慮生命中有價值的事。因此，接受這些負面的想法與情緒，將精力集中在真正有價值、有意義的問題上，才是明智之舉。

...