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社交中的過度緊張和恐懼是焦慮的表現

       在和人的交往中,很多人會表現過度的緊張,恐懼,以至于影響了自己的交往,語言表達,使交往的過程不能輕松進行。

        緊張產生的原因有哪些呢?

        主要的原因有以下幾點:

       1、認知上不允許自己犯錯誤,要去完美,采取了過度的預防。

        2、對自己不相信,在交往中,投入了過度的思考。

        3、在緊張的處理上,采用過度控制的方法,使自己產生強迫。

       建立良好的心態,是解決緊張焦慮所必須的,首先對自己會犯錯誤,要有包容的心態。建立自信心,和自我認可,你是獨一無二的,你的表達方式對你來說就是最合適的,最恰當的。 不能過于強力的控制自己,要學會柔和對待,相信自己的經驗和無意識會自動的幫助你處理好。過度的有意思,是形成強迫的原因。

文章來源:上海樂天心理咨詢       

文章作者:吳力蘇      

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標簽: 緊張 恐懼 焦慮 強迫
分類:焦慮癥心理咨詢| 發布:樂天心理咨詢| 查看: | 發表時間:2015-1-23
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