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從能做的事做起,會讓你自我感覺更好!

        文章來源:上海樂天心理咨詢中心    高蕊編譯
        一個男人吸引女人最重要的品質是自信。大家都知道這一點,男人的約會指南提供了關于如何讓自己的變得自信的建議。我不相信自信可以偽裝。大多數女人有些憤世嫉俗,假如那些男人正想方設法打動她們。自信的體現方式,是要自信,自信比你想象的更容易。以下是我在我的電子書中轉載的文章,尋找你理想的女人&mdash;治療師給尋求婚姻的男性的意見。
        增加信心和自尊的最快和最有效的方法取決于你已經為自己設定的目標。很多次和抑郁癥患者的工作的時候,我看到了當他們達到了預期的目標后他們的自尊也有顯著提高。它可能不是你多么重要的目標,而是體現了你的價值。為了增加你的自信心,可以計劃從小事做起:挑選一個或兩個,你確信可以實現的目標,或者六至八個星期可以實現結果的事情。他們可以承諾每周去健身房三次,通過簡單的,如讓你的老板要求加薪,或者還清信用卡等事情。當你已經取得了一些短期目標,你會為了完成目標而感覺良好。用這種能量,為你的下一個目標或設定新目標而努力。
        在您的閑暇時間,可以考慮一個去學習一門外語,一個新的職業或休閑技能,而不是看電視或上網沖浪。學習新的東西,可以增加你的智商和情商,并可能會增加您的生活選擇,上課也增加了結交女性的幾率。你盡可以去度假,去垂釣,登山,沖浪或白色水漂流,而不是只呆在沙灘上。掌握一項運動或一個具有挑戰性的考驗是檢測你提高自信心的方法。它會作為你約會或者在酒吧及聚會和女人的談資。如果你認為垂釣或泛舟是高消費的愛好,那么坐下來計算一下你要交付的啤酒和比薩餅的花費也不錯。在你認為值得消費的事情上,能讓你感覺良好就足夠了。
 
樂天--最好的強迫癥、焦慮癥、社交恐懼癥心理醫生
 


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標簽: 自信心訓練 抑郁癥 社交恐懼癥心理醫生
分類:心理文章| 發布:樂天心理咨詢| 查看: | 發表時間:2016-2-2
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