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怎樣讓學習更有效?心理學家告訴你9條經驗

 下面將要提及的學習原則來自于數以百計的實驗,并且在許多學校和培訓項目中被廣為使用。

1 集中精力

除非你把精力集中于正在學習的內容上,否則將很難取得進步。許多學生成績差并不是沒有能力學習,而是因為無法將精力集中于學習內容上。精力集中對于提高智力和身體機能都很有幫助。

2 發現你感興的內容

只有當你對于手頭的問題著迷的時候才會學得最好。即便你認為某一門學科非常討厭,這一原則也一樣適用。在任何情況下,你都會發現讓你感興趣的內容。學會試著去尋找手頭的信息與個人幸福之間的聯系。比如,當你現在就可以想一下:“我的哪一項智力比較超群呢?

3 學會取舍

著名的哲學家和心理學家威廉,姆斯曾經說:“智慧的真諦是知道放棄該放棄的東西。”你不可能在工作中或學校里學會所有碰到的知識。一定要學會取舍,學會判斷什么是最重要的事情。你的老師往往會告訴你課程中最為重要的內容。你的老板也會告訴你工作中最為重要的環節。

4 學會有意識地記憶

我們經常會記不起一些事情僅是因為我們沒有用心去記。許多執行官非常擅長記憶下屬和客戶的名字。當被間及如何才能夠記住那么多名字的時候,一個執行官如是回答:“我看著那個人,聽他說自己的名字,然后努力記住它。”不妨試試看,下一次當你開車去看球賽或者聽音樂會的時候,試著努力記住自己的車停在哪兒,你可以對自己重復停車位的代號,這樣就不太會在散場時找不到自已的車了。

5 反復練習新掌握的內容

學習外語的人一定知道反復練習對于學習的重要性。如希望在一兩分鐘記住某個信息,那么最好的辦法就是重復。你可以默念也可以出聲念出你希望記憶的信息,如此重復幾遍。這種方法幾乎可以保證你將所需記憶的信息完整存入短期記憶。但如果需要長期記憶的話,那么僅僅使用重復的方法就不行了,而是需要將新的信息和已經存儲的信息進行有效地聯系。

6 對內容進行有機地組織

如果你需要學習大量的新知識,那么最好的辦法就是將它們有機地組合成為對你有意義的形式。比如在學習本文章內容時,你就可以把所有知識分為兩個大類,分別是“對自我發展有用的知識”和“有助于和他人相處的知識”。

7 掌握相關的背景知識

如果你能掌握越多關于某個信息的背景知識,那么你就越容易記住它。背景知識可以提供給你連接新知識的“紐帶”。如果你的愛好是研究古董車,那么學習新款汽車的名字和相關信息對你而言也決不會是一件難事。

8 仔細考慮到底學到了什么

當今的研究顯示,如果你仔細地考慮自己到底學到了些什么的話,那么相關的知識就越不容易忘記。這個辦法是經常從實踐中抽身出來,仔細地想一想它們對自己到底有什么意義。“在參加完一項團隊訓練之后,不妨問問自己:“我到底學會了哪些技能可以讓自己成為一名更好的團隊成員呢?我的團隊成員在培訓的游戲過程中對我是怎么看待的呢?他們是否認為我對團隊的成功做出了貢獻呢?

9 經常獲取反饋

學習的一個基本原理是,當人們能夠獲得有關自己進步的反饋時,住往能更好的學習新知識。如果你學會了一項新的技能,那就請盡快嘗試著使用它。這樣反饋和練習就緊密聯系起來了。當你在書上知道如何從網絡上把文件下載到硬盤,如果你立刻嘗試做一遍,并且獲得了成功,那么學習效果就會顯著提高。反饋還會起到激勵的作用,這樣你就會嘗試在網上尋找更多的文件下載。


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分類:厭學心理咨詢| 發布:樂天心理咨詢| 查看: | 發表時間:2018-10-8
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