看書馬冬梅，合書孫紅雷 | 這么年輕為什么會健忘？

A小姐，30歲，文員

除了放在鍵盤下壓著的文件，能夠很快在用的時候找到?；旧厦看蜗肫鹨粋€要辦的事情，是找不到東西放在哪里的?；ㄔ谡磙k公桌的時間平均下來每天要15分鐘，找東西至少要半個小時。這不，保險柜的鑰匙又不知道放哪去了。你說我為什么記憶力會這么差？

B先生，35歲，央企部門負責人

有一次去三亞旅游就上演了一部“驚魂記”，那天在出發去景區的時候，我去了趟酒店大廳的洗手間。上車后，我正準備用手機導航，才猛的想起手機落在了洗手間。頓時我全身血液上涌，顧不了太多推開車門，便以百米沖刺的速度，狂奔回酒店。我平時習慣用最后一個洗手間，幸好那次早上人不多，沒人用最后一個廁所。我才僥幸找回了手機。

C女士，50歲，全職太太

最近發現自己老了。去趟超市不是丟鑰匙就是丟傘。鎖匠上門開鎖反反復復好幾次。還有的時候看電視，到處找老花鏡，可能放的位置挨個找了一遍，都沒有找到，最后去洗手間洗手，一照鏡子才發現眼鏡就在鼻梁上。你看我這健忘的毛病該怎么辦才好呀？

相信這些“丟三落四”的情況我們也曾發生過。經研究表明，當我們在面對壓力、疲勞和多重任務處理的時候，我們健忘的次數會增加，健忘則會給我們的生活和工作帶來一定的困擾。

那么什么是健忘呢？

醫學用語稱之為暫時性記憶障礙。

簡單講健忘就是大腦的思考能力（檢索能力）暫時出現了障礙。例如：當你正在和某人交談時，突然一下記不起來接下來要說什么。又或者，在關門、關電源、鎖車等情況下由于記不清楚是否做過而反復確認。

健忘可能會隨著年齡的增加而惡化，但輕微的健忘卻是各個年齡層發生的通病。所以我們沒有必要過分的擔心。

健忘的分類及對策：

值得我們注意的是，有些健忘是由嚴重的疾病引起的，我們稱之為器質性健忘。例如：阿爾茲海默病、內分泌功能障礙、慢性中毒等。這些由大腦皮層記憶神經出現問題的健忘需要及時去醫院檢查治療。

而人到中年，壓力纏身，很難集中心思靜下心來去學習。有些知識要反反復復看才可能勉強記住。就算短暫的記住了，也容易遺忘，導致工作效率低下，這種健忘則是因為大腦皮層記憶功能出了問題。對于記憶功能出了問題所引發的健忘，專家建議我們要勞逸結合，循序漸進的開展學習工作活動。加強自身專注力訓練，盡量排除各種外來干擾。

而近年來心理因素所導致的健忘更為常見。例如：抑郁癥。這些抑郁癥患者對生活往往很難提起興致，無論是對身邊的人還是事物都表現出漠不關心，不愛說話，不愛動。這樣消極的狀態會降低大腦的活躍度，從而使得大腦活動力低下，誘發健忘。值得我們注意的是，抑郁癥是一種疾病，不能僅僅借助于心理咨詢的單一支持，患者必須在家人朋友的陪同下去正規的心理醫院進行藥物治療，以免延誤病情。

由此可見健忘的成因是多種多樣的，在此我就不一一列舉了。大家需要認真去分析原因，再對癥下藥。

周老師建議：

文章開頭三位來訪者的情況均排除了病理性原因。我給出的建議是，盡快建立良好的個人整理收納習慣。把重要和必要的物品放置在固定的、利于聯想的位置。例如：眼鏡，放在床頭柜上，因為睡前會摘掉眼鏡。早上起床也可以方便拿取。用完后放在固定的地方。即便下一次真找不到的時候，也可以根據聯想，推理出眼鏡的具體位置。

總之，輕微非病理性的健忘大家不必引起過度的心理負擔和壓力。只需采用合理的方式方法去避免這種“丟三落四”的情況即可。

作者 | 周泌赤

編輯 | 李若晨

策劃 | 吳樂東

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