“我患有幽閉癥，能自愈嗎？” 丨有一種恐懼叫做“特定恐懼癥”

某天有個學員問我，他比較怕黑，這是不是屬于“特定恐懼癥”的一種。那今天夏老師就來跟你聊一聊特定恐懼癥。

01. 什么是特定恐懼癥

特定恐懼癥是恐懼癥中較為特殊的一類，在人群中具有一定的普遍性?；加刑囟謶职Y的人，會沒有明確理由地對特定事物或情形感到恐懼，即使理智上知道不應如此恐懼，身心上也有種無能為力的感覺。

特定恐懼癥是指對某些特定事物或情形感到恐懼，如害怕接近某種動物、害怕黑暗、害怕雷電、害怕飛行、害怕幽閉的空間、害怕見血等，他們認為這些事物或情形充滿了不安全因素，于是在遇到甚至是聽到這些事物或情形時，他們自然而然地就會產生恐懼情緒，并試圖回避與其接觸。

所謂特定恐懼癥，不僅表明一個人有恐懼感，還預示著這些恐懼是非理性的、毫無現實基礎的?，F代心理學對此也有一些類似的闡述，即特定恐懼產生于大腦中控制情感的部位，它與控制理智、評估風險的部位聯系很少。

例如，很多女孩子都害怕蟑螂，甚至聽到蟑螂這兩個字便會全身緊張，汗毛豎起，可是她們卻說不清楚自己為什么害怕蟑螂。正因為理智無法起作用，特定恐懼才給人一種難以言說的感覺。

02. 怕坐飛機

小施是一個活潑開朗的人，與朋友、同事都相處得十分融洽，在聚會或是某些尷尬的場合，小施總能化解尷尬，讓氣氛再次變得熱烈起來。小施并不膽小，但她十分害怕坐飛機。只要坐車能到的地方，她都不會選擇坐飛機，雖然她自己也知道，坐飛機比坐車更安全，但是一想到坐飛機，她就渾身不自在，焦慮不安。

有一次，由于工作原因，她要乘飛機出行。在出行前，小施十分焦慮，擔憂自己乘坐的飛機會出事。她時時關注氣象頻道，查看是否有風暴的跡象，甚至還在網上把墜機事故都查看了一遍，由于滿腦子都想著此次的飛行，她整夜都睡不著，心情差到了極點。在上飛機后，她就像是一只受驚的小鳥，飛機啟動的聲音都能讓她擔憂好久，乘務員的走動也會讓她產生“飛機一定出現了什么問題”的想法。

在飛機離地后，小施的雙手牢牢地抓住座椅扶手，身體一直保持著緊繃的姿態，雖然在理智上她知道這是很安全的，但她就是無法消除這種恐懼感與焦慮感。直到飛機落地，下飛機走到地面的那一刻，小施緊張的心情才得到了放松。雖然乘坐飛機的時間只有三個小時，但是對小施來說，這個過程卻十分漫長。

小施的表現正是特定恐懼癥的典型癥狀——對某種特定事物產生一種沒來由的恐懼。這在大多數人看來都是難以理解的，甚至有些人將這種表現歸因于膽子小，這種認知與想法是錯誤的。雖然沒有人能確切地解釋有些人會有某種特定恐懼的原因，但這種現象的產生與膽子小沒有必然的聯系，反而具有一些普遍性。

03. 特定恐懼癥很普遍

恐懼為人類的生存提供功能性的安全保障，可以幫助人們在陌生環境中保持警惕，讓人保持謹慎。所有的特定恐懼都具有一定的普遍性，從某種意義上來說，特定恐懼總是跟某些特定的事物聯系在一起，是人們在初次遇見恐懼對象時被激發的。

如對動物產生恐懼，而對花草不產生恐懼?？梢哉f，特定恐懼是人類適應性的產物，一個人只有對某些事物產生恐懼，認識到某些事物是危險的，才能有效地躲避危險。

統計數據表明，60%的成年人都有某種特定恐懼，而只有11%的人會真正被確診為特定恐懼癥患者，而且，女性患者比男性患者稍多一些。

能夠觸發特定恐懼的事物是十分寬泛的，它們可能是一些常見的動物，如蟲子、蛇、老鼠等；可能是一些特定的行為，如打針、治牙等；可能是常見的場所，如電梯、地鐵、封閉的屋子等；還可能是某些天氣現象，如雷電、風暴等。

寫在最后：

特定恐懼癥的治愈率很高，但是真正對其進行治療的人數很少，這主要是因為大多數的特定恐懼癥對生活的影響不大，一旦這種恐懼對自己的生活造成了影響，人們就會選擇與恐懼對象保持一定的距離。但是，這種恐懼感是揮之不去的。只有正視恐懼，恐懼才會慢慢減少。

作者：樂天心理咨詢師 暮夏

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