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你可能不知道,打游戲上癮,也是一種心理疾病

日前,世界衛生組織正式將“游戲成癮”為一種疾病。這條消息的公布的不一定會引起很多人的注意,但從最近幾年因為玩游戲而猝死的病例中,讓更多人警醒,及時戒除不良習慣,從入迷的壞習慣中抽身,否則,很可能發生意外,生命垂危。根據世衛公布的定義中,不僅“游戲癮”是一種心理疾病,很多持續性復發的經常行為,包括煙癮、酒癮、麻將癮、追劇、賭癮、工作癮、拖延癮等,只要對某一種東西太過依賴,持續的時間、頻率、強度、終止時間、情境等缺乏自控,都有可以稱之為“癮”,擾亂正常的生活習慣,視為心理疾病范疇。

 

從游戲開始出現的那天起,陸續有不同程度的人對此著迷,截止目前,已經不止一例,出現連續數日癡迷打游戲,然后被發現死亡,并且這種個例絕非一例,時有發生。

不管是游戲,還是其他的習慣性依賴行為,包括日常的一些無法戒除的經常性舉動,只要不去做這件事,就會渾身難受,一定要做了,才會心安理得,恢復正常。甚至還有的人像鬼魂附身一樣,失去控制力,行為不受意志支配,大腦里一片空白,就只會下意識的去做某一件習慣的事,主動意識想阻止,卻沒有辦法阻止。

對于“癮”的定義,范圍較廣,喜歡吃某一種事物,包括對影視劇、網絡小說、刷朋友圈等成習慣,都是無法控制的下意識行為,而且這些與工作、生活關系不并不大的行為,有可能導致情緒萎靡、心理自卑、抑郁,認為自己有嚴重的“變態”傾向。對某一件事一旦上了癮,就會對其他東西失去興趣、變得不再熱情,被它牢牢的控制,而由此帶來的傷害,會一直持續、擴散,到了無法收拾的程度,嚴重的會迷失自我,毀滅自己,波及旁人,以及家庭等集體。

 

心理學家普遍認為,對于一種上癮的行為來說,僅靠意志力戒除,是不現實的,因為可能復發、可能難以湊效,最好的方式,莫過于用另外一種新的嘗試,來轉移注意力,通過循序漸進的時間,從不同的方面,來引導和分散,最后讓這些上癮的人回到生活正軌,重獲心理健康。

在許多青少年的案例中,有些孩子原本健康、陽光、活潑、開朗,但因為打游戲入迷,長期依賴成了習慣,就會對學習失去興趣,然后變得厭學、性格孤僻,或者排斥集體活動、集體生活,家長和老師的勸導無濟于事,即使打罵,也于事無補。后來在心理醫生、學校心理導師的幫助下,孩子意識到自己走入了誤區,開始培養自己的意志,并且轉移注意力和興趣,更多的把時間和精力參與到課外活動,不僅戒掉了游戲癮,還成為了學校足球隊的主力球員。

 

但與之相反的例子也有,單純靠意志力和毅力控制,沒多久就反彈,最后自我否定、抑郁、自閉······

90%的上癮源于自己的不覺察、不注意,脆弱的心理素質、意志力不夠,也是主要原因,但學會心理調節,可以在很大程度上改變,獲得心理康復。通過一定的專業輔導和外界引導,轉移注意力和分散精力,可以很好的疏通和排解。

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作者:樂天心理咨詢師 

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分類:網癮成癮心理咨詢| 發布:樂天心理咨詢| 查看: | 發表時間:2020-10-9
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