怎么樣才能保持年輕有活力，顯年輕10歲？

 我害怕衰老，我想如果有能夠返老還童的靈丹妙藥，我愿意去花重金買它。它真的存在嗎？

怎樣才算衰老？

心理是腦的功能，腦是心理器官。我們討論的是大腦部分的衰老，不一定適用于其他的器官。人的心理衰老第一部分是因為生理原因，是大腦信號傳遞功能減弱導致的；第二部分原因是大腦用的少，所以導致弱化和退化，這兩方面是相輔相成相互影響的。比如，一個年輕時做會計做預算的人，他的算數能力退化的程度要比常人慢很多，他們對應算數的腦區也就更加的活躍。大腦也是遵循用進廢退的原則。

（研究表明，高學歷的人患老年癡呆的幾率比低學歷的人要低很多，原因是高學歷的人大腦開發程度比低學歷的人要高，還有高學歷的人更愿意用腦。）

用腦也絕不是胡思亂想甚至導致睡眠障礙的那種，比如，今天某個同事對我的眼神好像不太對，是不是我哪里得罪他了；今天老公講了一句話，是不是有外遇了對我沒有那么上心了；今天回老家鄰居們又在討論我什么了。用腦不是負面情緒反復推敲，而是深層次的用腦。

三方面證明有沒有心理衰老：

? 好奇心

好奇心是對新鮮事物感興趣。有一件事讓我印象特別深刻，智能手機的興起其實淘汰了很多人，爸媽的一位同學，他是某林業局的主任，大家都已經把智能手機用的滾瓜爛熟的時候他還在用傳統的打電話或者發短信通訊方式，以至于錯過了很多次局里的通知。上級領導問他為什么不換智能機去微信群里關注局里的通知，他講到用不習慣，感覺麻煩，對智能機也很抵觸覺得微信的傳達并不如短信和打電話來的具體和迅速。但是時間越久他越意識到，自己太過于固執和沒有保持對新鮮事物好奇心，自己錯過了太多，孩子學校的事工作的事都耽誤了很多。

這種心態就是畫地為牢，他們固執己見的堅持之前自己認為正確的事物，直到某一天突然發現，之前的執念并不能解釋現在的新鮮事物了，才能去打破自己維護的自尊。

? 興趣愛好

真正的興趣愛好是能夠給予自己能量的，因為這些興趣愛好是需要耐心和腦力的。比如，書法，下棋，寫作。興趣愛好也不是在手機被動接收無聊無質量的信息，這樣反而會加速腦的衰老。

? 心態

當一個人不會一分為二的看問題，只能看到事情的消極一面，說明這個人的心態也在走向衰老。同一件事，為什么有些人可以把事情做的很好，有些人卻搞得很糟糕。

人在心理衰老之后會產生自我防御，把自己封鎖在一個封閉的空間里，這個空間就是舒適區。70多歲還要走T臺，80多歲還要學直升飛機的王德順和60歲退休之后在家無所事事的“老人”對比，并不是他們的身體沒有退化，而是他們的心理還沒有衰老。

怎樣才算年輕？

? 保持童真

為什么要端著？為什么要自我設限？社會大流就一定符合你自己真正的內心需求和追求嗎？我們沒有必要去迎合大眾顧及面子喪失了自己去追求自己內心向往的事物，只要這個事物能讓自己開心還能促進家庭和孩子的關系它就是健康的。與其這樣，我們依然還可以保持童真，像個孩子一樣內心柔軟去大膽追尋自己想要的生活。

? 尋找童年尋找興趣愛好

如果人一旦步入老年沒有興趣愛好，他的重心一定是會轉移到子女身上，這樣以來，慢慢也就給子女越來越大的壓力。比如，自己兒子兒媳什么時候生孩子，生完孩子又帶的怎么樣？然后便開始了無止境的嘮叨。

尋找童年時的興趣愛好可能是最美好的了，因為童年時代的內心沒有被過多的功利心取代，當時的愛好純屬是為了自己快樂。比如，養養花養養魚，做一些剪紙手工都可以是興趣愛好。

莊子說：無用也有大用。我們尋找的就是從無用之中找到無用，去消除功利心，來調和自己真正內心的焦躁和不安。在去尋找興趣做自己興趣的事的時候，一定不要權衡利弊，今天花了多少錢，浪費了多少精力。

其實，大膽的釋放自己天性就好了嘛，只要沒有犧牲自己的身體和未來就可以了！

? 永遠相信最好的年華才剛剛開始

你可以感嘆“夕陽無限好，只是近黃昏”。也可以感嘆“莫道桑榆晚，為霞尚滿天”。

返老還童存在嗎？存在于心理上。

童年的時候看山是山，看水是水；成年之后我們看山不是山，看水不是水，大家都戴著面具彼此相待。很少有人看透了人心還歸于智慧，看山還是山，看水還是水，依然可以活潑有力童真的活著。

童真不是幼稚，而是要始終保持期待，保持好奇心，對他人保持善意。大人者，不失其赤子之心。淳樸善良為人處事又游刃有余才是真正的年輕有力的活著。

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作者：樂天心晴心理石家莊咨詢師 吳家賢

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